…kiedy nie można trenować w ciąży. W tym zakresie z pomocą przychodzą nam wytyczne PTGiP oraz PTMS z 2023 roku. Wyszczególnionych zostało jedynie kilka bezwzględnych przeciwwskazań, jednak wykluczenie ich występowania w konsultacji ze specjalistką/specjalistą jest konieczne, by móc bezpiecznie trenować.
Należą do nich:
– niewydolna szyjka macicy, szew okrężny, pessar

– zagrożenie porodem przedwczesnym (czyli porodem przed 37 tygodniem ciąży)

– ciąża mnoga zagrożona porodem przedwczesnym 

– utrzymujące się krwawienie w drugim lub trzecim trymestrze ciąży

– łożysko przodujące po 26 tygodniu ciąży

– pęknięte błony płodowe

– stan przedrzucawkowy

– wewnątrzmaciczne ograniczone wzrastanie płodu

Kobiety w ciąży cierpiące dodatkowo na choroby przewlekłe mogą wymagać szczególnego zindywidualizowania planu aktywności fizycznej, ale nie zaprzestania jej. Dlatego w ich przypadku konieczna jest konsultacja z lekarzem specjalistą danej dziedziny i ustalenia dalszego postępowania. Szczególne znaczenie mają tu choroby układu krążenia, źle kontrolowana astma, cukrzyca, nadciśnienie, ciężka niedokrwistość, niewyrównane choroby tarczycy, niedożywienie, chorobliwa otyłość i skrajnie siedzący tryb życia.

źródło: Polish Society of Gynecologists and Obstetricians (PTGiP) and Polish Society of Sports Medicine (PTMS) recommendations on physical activity during pregnancy and the postpartum period; ISSN: 00-17-0011; e-ISSN: 2543-6767; DOI: 10.5603/GP.a2023.0080; published online: 2023-08-09