Są pewne schorzenia, którego mogą utrudniać odchudzanie, jak np. zaburzenia hormonalne. Czy to znaczy, że nie schudnę?❌
Nie! To znaczy, że może być trudniej. To znaczy, że proces odchudzania może być wydłużony. To znaczy, że w pierwszej kolejności należy skupić się na procesie leczenia. To znaczy, że trzeba mieć świadomość wpływu danej dolegliwości na funkcjonowanie. Ale żadna z wymienionych nie wyklucza efektywnej redukcji masy ciała🙌🏻
Niedoczynność tarczycy spowalnia procesy metaboliczne, zmienia się masa, skład i temperatura ciała, a także wydatek energetyczny. W konsekwencji, aby schudnąć, często osoby z niedoczynnością tarczycy będą potrzebować większego deficytu lub większej dawki ruchu🤸🏻♀️
BED, czyli napadowe objadanie się, to epizody spożycia bardzo dużych ilości jedzenia (ponad 1000kcal), zazwyczaj pod wpływem emocji – a nie głodu. Gdy występują często, będą zaburzać uzyskanie pożądanego deficytu, a tym samym – chudnięcie🍔
Insulinooporność, mimo przyspieszania metabolizmu, powoduje zwiększone odczuwanie głodu i tym samym zaburza kontrolę łaknienia. Dodatkowo, insulina sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha🍫
Depresja będzie wpływać na redukcję z kilku względów. U osób chorujących na depresję zauważamy większy apetyt, częste sięganie po wysokokaloryczne produkty, zmniejszoną aktywność czy problemy ze snem. Ponadto, niektóre leki przeciwdepresyjne (np. tetracykliczne) mogą zwiększać łaknienie💊
PCOS bardzo często współwystępuje z IO, stanami depresyjnymi, przewlekłym stresem oraz zaburzoną kontrolą łaknienia, co w połączeniu utrudnia proces odchudzania🌸
Zaburzenia snu powodują wzrost greliny, czyli hormonu odpowiedzialnego za odczuwanie głodu. Tym samym, osoby chronicznie niewyspane, często mają wyższy apetyt i sięgają po wysokokaloryczne przekąski. Badania wskazują, że osoby śpiące poniżej 5h mają o 55% większe ryzyko wystąpienia otyłości w porównaniu do osób sypiających 7-8h🌛
Jeżeli czujesz, że któraś z dolegliwości zaburza Twoje odchudzanie, nie wahaj się zgłosić do specjalisty💕
Dlaczego to najprawdopodobniej najważniejszy nerw w Twoim ciele? Masz wrażenie, że żołądek „zaciska się” przed trudną rozmową? Że po długim stresującym tygodniu zaczynają boleć Cię barki i szyja? Że w momentach napięcia szczękasz zębami, masz zawroty głowy albo po prostu „czujesz” lęk dosłownie w brzuchu? To nie są przypadkowe dolegliwości, a reakcja nerwu błędnego –
Mikrobiota jelitowa. To, co dzieje się w jelitach, nie zostaje w jelitach. Przez lata traktowałyśmy jelita jak rurę do trawienia. Tymczasem nauka ostatnich dekad mówi coś zupełnie innego: to, co dzieje się w Twoich jelitach, wpływa na Twój nastrój, odporność, regenerację po treningu, a nawet na to, czy masz ochotę wstać rano z łóżka. Dlatego
Tłuszcz trzewny: niewidoczny, nieważący, a potrafi zniszczyć zdrowie na lata A my jesteśmy tu z Tobą, by powiedzieć Ci, z czym tak naprawdę masz do czynienia. Zacznijmy od tego, czego nie widać Kiedy mówimy o tłuszczu w ciele, większość z nas wyobraża sobie to, co można złapać ręką – miękka tkanka pod skórą, zwana tłuszczem
Kreatyna w 2026: dlaczego wszyscy o niej mówią (i dlaczego kobiety powinny słuchać) Przez lata kreatyna była synonimem kulturystyki i siłowni pełnej mężczyzn. Dziś nauka mówi coś zupełnie innego – a największymi beneficjentkami tego suplementu mogą okazać się właśnie kobiety. Skąd ta nagła popularność? Jeśli w ostatnich miesiącach widzisz w mediach społecznościowych coraz więcej postów
Praktyczne podejście do suplementów: Co warto wiedzieć przed ich stosowaniem? Suplementacja to temat, który budzi sporo emocji. Z jednej strony mamy obietnice poprawy zdrowia, koncentracji czy regeneracji, a z drugiej – pytania o bezpieczeństwo, skuteczność i interakcje między różnymi substancjami. W tym artykule przedstawimy praktyczne podejście do stosowania suplementów, bazując na naukowych danych. Dowiesz się,
Libido, seks i ciąża W PIERWSZYM TRYMESTRZE – badacze zaobserwowali u kobiet ciężarnych wyraźny spadek libido – to naturalne, że w tym czasie możesz mieć mniejszą ochotę na seks. Wiąże się to przede wszystkim ze wszystkimi dolegliwościami towarzyszącymi pierwszym tygodniom ciąży. Jeśli jednak objawy są u Ciebie łagodne, a brak strachu przed zajściem w ciążę