ZAJĘCIA BOKSU dla mieszkanek Dzielnicy III Prądnik Czerwony
Rada Dzielnicy III Prądnik Czerwony zaprasza mieszkanki dzielnicy do udziału w bezpłatnych zajęciach boksu, które odbędą się w niedzielę, 12 kwietnia 2026 r. o godz. 10:00 w hali sportowej KS Prądniczanka przy ul. Majora 12A w Krakowie.
Inicjatywa skierowana jest do kobiet, które chcą rozpocząć swoją przygodę z boksem lub sprawdzić, czy ta forma aktywności jest dla nich odpowiednia. Zajęcia będą miały charakter wprowadzający – uczestniczki poznają podstawowe techniki i zasady treningu bokserskiego w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, w gronie kobiet na podobnym poziomie zaawansowania.
Boks to dyscyplina, która kompleksowo wpływa na kondycję fizyczną i psychiczną. Regularny trening wspiera pracę układu krwionośnego i oddechowego, sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, poprawia koordynację ruchową oraz wzmacnia całe ciało. Jednocześnie pomaga rozładować napięcia i pozytywnie oddziałuje na koncentrację oraz kontrolę poznawczą. To aktywność budująca pewność siebie, sprawczość i umiejętność szybkiego reagowania.
Udział w zajęciach jest bezpłatny. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego obowiązują wcześniejsze zapisy za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego.
Uczestniczki proszone są o zabranie wygodnego stroju sportowego, czystego obuwia sportowego na zmianę oraz wody.
Zajęcia poprowadzą trenerzy Sztuki Studio.
Wydarzenie finansowane jest ze środków Rady Dzielnicy III Prądnik Czerwony.
SZTUKA ZDROWEGO ŻYCIA - czyli projekt finansowany przez Radę i Zarząd III Dzielnicy Prądnik Czerwony, Kraków
Projekt „Sztuka zdrowego życia” to całoroczna inicjatywa edukacyjno-praktyczna obejmująca łącznie 16 spotkań, której celem jest realna poprawa dobrostanu psychofizycznego uczestników poprzez przekazanie prostych, sprawdzonych i możliwych do wdrożenia narzędzi. Projekt odpowiada na potrzeby osób funkcjonujących w szybkim tempie życia, które chcą zadbać o zdrowie w sposób dostępny i zrozumiały. Skierowany jest do mieszkanek i mieszkańców Dzielnicy III Prądnik Czerwony w Krakowie i jest w całości finansowany ze środków Rady Dzielnicy III Prądnik Czerwony. Dzięki temu udział w projekcie jest bezpłatny i ogólnodostępny dla lokalnej społeczności, a jego założenia odpowiadają na realne potrzeby zdrowotne i społeczne mieszkańców dzielnicy.
Zajęcia prowadzone będą przez doświadczonych instruktorów i edukatorów, w formule dostosowanej do osób w różnym wieku oraz na różnych poziomach sprawności. Spotkania realizowane będą w formie wykładów, warsztatów oraz treningów, z naciskiem na praktyczne zastosowanie zdobytej wiedzy. Uczestnicy mogą dołączać do programu w dowolnym momencie jego trwania.Tematyka programu została podzielona na cztery główne obszary:
- trening i aktywność fizyczną,
- zdrowie i profilaktykę,
- zdrowe żywienie i dietę,
- sen, regenerację oraz relaks..
Projekt kładzie szczególny nacisk na dostępność i inkluzywność – wszystkie wydarzenia są bezpłatne, a program zajęć przewiduje modyfikacje zarówno dla osób rozpoczynających swoją aktywność, jak i dla tych wracających do niej po dłuższej przerwie. Uczestnicy mogą dołączyć do projektu na dowolnym etapie jego realizacji, a wybrane elementy programu (m.in. analiza składu ciała) dostępne są również w trakcie roku.
Dzięki ciągłości działań oraz krótkiej, możliwej do pogodzenia z codziennymi obowiązkami formule spotkań (45–90 minut), efekty udziału w projekcie mają charakter kumulatywny i długofalowy. Dodatkowym elementem wzmacniającym zaangażowanie uczestników jest system „punktów zdrowia”, przyznawanych za obecność i praktykę, którego celem jest motywowanie do regularności i aktywnego udziału.
„Sztuka zdrowego życia” to lokalna inicjatywa społeczna obejmująca 16 spójnych tematycznie spotkań, która wzmacnia zdrowie, relacje oraz kapitał społeczny mieszkańców Dzielnicy III Prądnik Czerwony, oferując im realne wsparcie w budowaniu zdrowszego i bardziej świadomego stylu życia.
Ilość miejsc jest zależna od rodzaju zajęć – na każde spotkanie obowiązują odrębne zapisy. Formularze zgłoszeniowe będą publikowane sukcesywnie na stronie internetowej Rady Dzielnicy LINK DO STRONY oraz na jej profilu na Facebooku, na wydarzeniu na Facebooku, a także na naszym Instagramie – @sztuki.studio
Ilość miejsc jest zależna od rodzaju zajęć.